Yogafestival in Hamburg

Inside Yoga | Inside Flow

Hie Kim bildet Yogalehrer aus, gibt Yoga Workshops und veranstaltet Retreats. Er ist einer der Senior Teacher und Ausbilder des legendären Inside Yoga Studios in Frankfurt. Jedes Jahr unterrichtet er hunderte von Yogalehrern und ist auf den großen Yogabühnen des deutschsprachigen und asiatischen Yogaraums bekannt. Außerdem sieht man ihn im Yoga Magazin des Österreichischen Runkfunks, als Presenter bei Top-Events in den Clubs von Robinson und als Lehrer zahlreicher Videoserien auf der Premium Online Yoga Plattform tintyoga.com. Sein Yogaunterricht orientiert sich sehr stark an den Schülern, die sich in seinem Yogaraum wiederfinden. Diesen reaktiven Unterrichtsstil gibt er in seiner Fortbildung “Echo Sequencing” an andere Lehrer weiter. Mit seiner didaktischen Fähigkeit und seinem einfühlsamen, humorvollen Charakter gelingt es ihm, seine Yogaschüler körperlich, mental und emotional abzuholen und mit durchdachten Stunden zu begeistern. Besonders beliebt sind seine selbstgeschriebenen Gedichte im Shavasana.

www.hiekim.de

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Fr. | 18:30 – Inside Flow Opening Class
Feier mit uns die Eröffnung der yunion Yoga Days Hamburg. Es wird eine unterhaltsame Inside Flow Stunde für alle.
Sa. | 10:35 – 12:00 – Vinyasa Flow on Beat
Lust auf eine Add-on Beat Flow Stunde zu guter Musik? Dann sei dabei, wenn wir schwitzend Stück einen Vinyasa Flow erweitern.
Sa. | 17:15 – 18:30 Winter Yinspirations – Yin Yoga für den Februar mit Karo Wiebel
Tauche mit dieser winterlichen Yin Yoga Session in den Rhythmus der Jahreszeiten ein: Der Winter ist die Zeit der Selbstreflexion, der inneren Einkehr und der Konzentration auf das Wesentliche. Es geht darum, Energie aufzubauen und zu bewahren, sich nicht zu erschöpfen. Die Yin-Positionen in dieser Stunde sind sorgfältig ausgewählt, um die Energie in den Winter-Meridianen von Nieren und Blase zu fördern. Hie und Karos Yin Yoga Session ist eine Einladung zur tiefen Regeneration und einem ruhigen Ausklang des Samstags der yunion Yoga Days. Lasse die Eindrücke des Tages sacken, tanke Energie für die kommende Zeit und verabschiede dich in einem Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit.
So. | 9:00 – 10:30 – Inside Yoga Alignment
So. | 14:00 – 15:30 – Therapie – Head Shoulders Knees & Toes

Inside Yoga | Inside Flow

Anna ist Yogalehrerin und Inside Flow Senior Teacher aus Frankfurt. Seit 2022 bildet sie als Teil des Inside Yoga Ausbilderteams Yogalehrer im deutschsprachigen Raum aus. Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammenbringen. Ihre Intention ist es, dir zu helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und deinen Alltag mit Lebensfreude und Leichtigkeit zu füllen.
www.annaherz.de

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Fr. | 18:30 – Inside Flow Opening Class
Feier mit uns die Eröffnung der yunion Yoga Days Hamburg. Es wird eine unterhaltsame Inside Flow Stunde für alle.
Sa. | 10:35 – 12:00 – All you need is Inside: Herzöffner
Sa. | 13:45 – 15:15 Inside Flow
So. | 15:50 – 17:20 – Stretch & Relax

Kaifu Lodge

Karo unterrichtet seit 2005 Vinyasa Flow und seit 2010 auch leidenschaftlich gerne Yin Yoga. Nach zwei Vinyasa Ausbildungen (Lance Schuler INSPYA YOGA und Safs&Beta) hat sie bei Paul Grilley Yin Yoga und Yoga Anatomie studiert. Bis heute empfindet sie seine Pionierarbeit und seine intelligente Anatomie-Lehre als sehr prägend.

Bei Karo treffen Herzlichkeit und Einfühlungsvermögen auf Fachwissen und klare Strukturen. In ihren themenorientierten Vinyasa Flow Stunden versteht sie es auf einzigartige Weise, yogaphilosophische Themen in die körperliche Asanapraxis zu integrieren und so ihre Yogaschüler*innen auf allen Ebenen zu berühren.

Ihr Motto „come as you are” erinnert uns daran, dass wir genau so, wie wir sind, willkommen sind und dass Yoga uns auf dem Weg zu unserem wahren Selbst begleitet.

Karo hat Angewandte Kulturwissenschaften studiert und liebt alles, was interdisziplinär, undogmatisch und kreativ ist. Außerdem ist sie lizenzierter Thai Yoga Massage Practitioner, lizensierte Beckenbodentrainerin und lizensierter Business Coach und Trainer / Prozessbegleiter.

Vielleicht hat sie irgendwann in diesem Leben auch mal eine eigene Website. Bis dahin findest du sie auf instagram unter karowiebelyoga oder auf www.facebook.com/karo.wiebel .

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Sa. | 15:35 – 17:00 Fly Like an Eagle – Garuda Flow
Der Mythos um Garuda erinnert uns an das Potential, das in uns steckt – sich manchmal VERsteckt – und entdeckt werden will. Was treibt Dich an? Wie findest Du den Fokus, um Höhen zu erklimmen und Hindernisse zu überwinden?
In „Fly like an Eagle – Garuda Flow“ verschmelzen Yoga und Mythologie zu einer inspirierenden Reise für Körper, Seele und Geist. Breite Deine Flügel aus und spüre Kraft, Flexibilität, Balance und Konzentration, wenn Du verschiedene Garudasana-Variationen in fließenden Sequenzen erkundest.

Sa. | 17:15 – 18:30 Winter Yinspirations – Yin Yoga für den Februar mit Karo Wiebel
Tauche mit dieser winterlichen Yin Yoga Session in den Rhythmus der Jahreszeiten ein: Der Winter ist die Zeit der Selbstreflexion, der inneren Einkehr und der Konzentration auf das Wesentliche. Es geht darum, Energie aufzubauen und zu bewahren, sich nicht zu erschöpfen. Die Yin-Positionen in dieser Stunde sind sorgfältig ausgewählt, um die Energie in den Winter-Meridianen von Nieren und Blase zu fördern. Hie und Karos Yin Yoga Session ist eine Einladung zur tiefen Regeneration und einem ruhigen Ausklang des Samstags der yunion Yoga Days. Lasse die Eindrücke des Tages sacken, tanke Energie für die kommende Zeit und verabschiede dich in einem Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit.

Tribe Yoga Base

Ein Leben ohne Yoga? Für Laura, die Gründerin von TRIBE Yoga Base inzwischen unvorstellbar! Ihr Yogaweg begann bei einer faszinierenden Power Yoga-Klasse bei einem Hamburger Yoga-Festival 2015 und führte sie schließlich ins Yogastudio, wo sie seither als Schülerin und seit 2017 als Vinyasa Flow Lehrerin ihrer großen Leidenschaft nachgeht: moderne, leicht tänzerisch angehauchte Yogaklassen, die einem die Möglichkeit eröffnen, sich immer weiter auf eine spannende Reise zu euch selbst zu begeben. Ein Ort des Zusammentreffens Gleichgesinnter, mit der Möglichkeit sich nach der Yogapraxis in Wohlfühlatmosphäre auszutauschen, fehlte Laura lange Zeit allerdings. Somit folgte die Gesundheitswissenschaftlerin und Yogalehrerin, die immer schon eine Liebe für die Gastronomie hatte, ihrem Herzen und das Konzept für die TRIBE Yoga Base war geboren.
In ihrem Hamburg-Eimsbütteler Yogacafé werden seit Mai 2019 neben den vielfältigen Yogaklassen auch hausgemachte vegane Drinks und Snacks angeboten. Im Juli 2021 hat TRIBE Yoga Base sein zweites Yogastudio in Hamburg Ottensen eröffnet. Für Laura ist Yoga ist eine Quelle für Klarheit, Gelassenheit und Verbundenheit sowie für neue Energie, die uns hilft, in Balance zu bleiben bzw. zum Gleichgewicht zurückzufinden. Sie freut sich, diese Wohltat für Körper und Geist mit euch entdecken und teilen zu dürfen.

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Sa. | 9:00 – 10:15 Dynamic Morning Flow
Starte den Morgen mit dieser fließend-kraftvollen Yogaklasse, die dir Stärke, Flexibilität und vor allem frische Energie für den bevorstehenden Tag schenkt! Geübt werden Sonnengrüße, Krieger-Sequenzen, Armbalancen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Der Fokus liegt auf der Synchronisierung von Bewegung und Atem. Freue dich auf einen kreativen, manchmal herausfordernden Flow.

So. | 15:50 – 17:20 – Rest in movement – Yin Yoga Flow Yin Yoga Flow ist die Kombi von Vinyasa Flow und Yin Yoga, eine ausgleichende Verbindung von aktiver und passiver Praxis. Wir starten mit einem kraftvollen Flow mit Fokus auf stehende Haltungen, der in eine entspanntere und dennoch intensive Yin Sequenz übergeht. Hier im zweiten Teil werden durch das lange Halten von Asanas, tieferliegende Muskulatur und Gewebe (Faszien) angesprochen und passiv gedehnt.

Inside Flow

Barbara Peisl, eine begeisterte Surferin und engagierte Fotografin, ist als Yoga- und Inside Flow Junior-Lehrerin tätig. Durch ihre Kurse und Retreats teilt sie die reine Freude und Leidenschaft, die sie in der Bewegung findet, und möchte anderen dabei helfen, eine ganzheitliche und nachhaltige Praxis zu entwickeln.

Im Herzen ihrer Sitzungen lädt Barbara Sie ein, sich ihr inmitten der ruhigen Berge oder am beschaulichen Meer anzuschließen und eine bereichernde Umgebung für Ihr Wohlbefinden zu schaffen. In den Wintermonaten nennt sie Andalusien im Süden Spaniens ihr Zuhause, wo sie lebt und unterrichtet. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten und dem Einzug des Sommers finden Sie sie in den malerischen Landschaften Bayerns, wo sie ihre Liebe zum Yoga und zur Bewegung mit denen teilt, die sich freuen, sich ihr auf dieser transformierenden Reise anzuschließen.

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Sa. | 9:00 – 10:15 Body, Brain & Breath Waves
Im Workshop „Body, Brain and Breath Waves“ erforschen wir durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken die Entwicklung von Geschmeidigkeit im Körper und Bewegung. Die praxisorientierte Session lässt uns spüren, wie wir unser Nervensystem gezielt positiv beeinflussen können und dessen tiefgehende Verbindung zu Bewegung und Atmung erleben.

So. | 14:00 – 15:30 – Inside Flow

Mobility | Handstands | Functional Yoga Therapy

Meistens auf ihren Händen oder in verschiedensten Squat Variationen auf dem Boden anzutreffen lebt Simone genau das, was sie an ihre Schüler:innen und Teacher in Workshops und Weiterbildungen im DACH Raum weitergibt: Eine progressive, authentische und freie Yogapraxis, die nicht beim Verlassen deiner Matte endet.

Geerdet in Yoga Therapie bekommst du bei Simone funktionelle Tools für deine Yoga- und Handstandpraxis. Gepaart mit Ihrer humorvollen, ehrlichen und trotzdem mitfühlenden Art ist ihr Ziel dich so sicher, sinnvoll und effektiv wie möglich dorthin zu begleiten, wo du sein möchtest. Ganz egal, ob das nun im Handstand endet oder auch einfach nur ein Gefühl von mehr Selbstbestimmung in deiner Praxis ist.

Ihr Ziel ist es deinem Körper Aha-Momente mitzugeben, und einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher und geplant aus deiner Komfortzone bewegen kannst um danach die selbst auferlegte Box, die wir alle kennen, etwas größer zeichnen zu können.

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Sa. | 15:35 – 17:00 Beyond Balance – Handstand Workshop
In diesem Workshop lernst du die richtige Technik, Ausrichtung und bekommst eine konkrete Vorstellung, was und vor allem wie du an deine persönliche Handstandreise herangehst, um Erfolge zu sehen und sicher zu balancieren.

Handstände sind mehr als „Ich springe einfach mal nach oben und warte ab, was passiert“,

deswegen lernst du hier die Handstand-Grundlagen, von der Vorbereitung deines Handstands an der Wand und während deiner Yoga-Flows bis hin zum freien Balancieren und mentale Tipps, um mit der Angst der Kopfüber-Welt besser umzugehen.

Wir starten mit Drills für Koordination, Mobilität und Kontrolle und arbeiten uns weiter von der Wand zum freien Stehen – und je nach Level an erste Shapes (Straddle, Tuck, Side Bends und Rückbeugen).

Am Ende des Workshops hast du eine solide Idee davon, woran du arbeiten musst und wie du Handstände in deine Praxis und dein Leben integrieren kannst, damit du selbstständig weiterüben kannst.

Egal ob du wegen der körperlichen oder mentalen Challenge, aus Spaß an neuen Skills oder einfach nur aus Neugier kommst:

Let’s make handstands happen! 🚀

So. | 10:50 – 12:20 – Bending Principles – Mobility Workshop
Was bedeutet Mobilität? Was ist der Unterschied zu Flexibilität und wie arbeitet man an aktiver ROM (Range of Motion) implementiert sie in unsere schon bestehende Praxis?

Aktive Range of Motion bedeutet mehr Bewegungsspielraum zu haben, den wir auch tatsächlich aktiv für uns nutzen können und die Fähigkeit, unseren Körper kontrolliert und sicher durch den Raum, Yogaposen und Leben zu bewegen.

Du lernst über die Bedeutung unseres Nervensystems, wenn wir uns ‘dehnen’, aktive, isometrische und passive Ansätze, wie sie funktionieren, wann sie am meisten Sinn machen, und wie kleine Veränderungen eine ganze Position verändern und deine Praxis funktionaler machen können.

Nachdem wir den Grundstein gelegt, und ein paar Positionen detaillierter besprochen haben, gehen wir in eine Mobility fokussierte Praxis, in der du die verschiedenen Herangehensweisen des Mobilitätstrainings gleich an deinem eigenen Körper und integriert in deine Praxis spüren kannst.