Daniela Metelko

About

Danielas ist die Gründerin von Yoga4all. Sie steckt in die Studios ihr ganzes Herzblut. Ob es mit dem Stundenplan, die Workshops oder Retreats oder auch einfach die Gestaltung der Studios ist. Überall spürt man Danielas Herz.
Sie ist vielleicht eine etwas dynamische, fordernde aber trotzdem sehr liebevolle Yogalehrerin. Mit ihrem Wissen aus Yogatherapie verwandelt sie eine Yogastunde, die dich auch noch recht gerne aus der Komfortzone holt, mit ganz vielen Tipps und Tricks für deine Wehwehchen, in eine zielbringende Zeit für dich um. Muskelaufbau + Flexibilität versteht sich dadurch fast von selbst.

Yogastunden

Montag, 29.8.22

15:00-16:30 Uhr, Hall of Bliss

Vinyasa Journey

In diesem Workshop bauen wir gezielt und konsequent eine Übungsreihe auf. Im 1. Teil überwiegt das genaue Ansagen, das präzise Ausführen und das etwas längere Halten der einzelnen Übungen. Dabei trainierst du vom Kopf bis zu den Zehen jeden Muskel und kannst dadurch deinen Geist so richtig entspannen und abschalten. Zur Belohnung darfst du dann am Ende durch unsere Übungsreihe fließend reisen und dein Herz-Kreislaufsystem noch so richtig in Schwung bringen.
Selbstverständlich bringen wir am Schluss uns mit längeren Dehnpositionen zur Ruhe und mit einer feinen Entspannung schließen wir diesen Workshop dann ab.
– Fortgeschrittene, herausfordernd –

Dienstag, 30.8.22

8:00-9:00 Uhr, Room of Wisdom

Öffne dich und nimm dein Herz wieder bewusst wahr!

In dieser Stunde findest du dich wieder. Fühlst du dich eng, hart und verletzt? Dann ist diese Einheit genau das Richtige für dich. Denn hier öffnest du dein Herz mit Rückbeugen damit du dich wieder wahrnehmen kannst. Dein Herz ist das Zentrum deines Körpers. Hier gilt es immer wieder deine Grenzen bewusst wahrzunehmen um zu dir zu kommen. Durch gezielte, dynamische Übungen entspannst du dich und bringst deinen Lebensmuskel wieder in Stimmung. Du wirst ins Schwitzen kommen, atmen und auch ganz fein entspannen!
– Alle Level, herausfordernd –

Dienstag, 30.8.22

13:30-14:30 Uhr, Mountain View

Stille, das Beste was ich je gehört habe

(zusammen mit Katrin Frank)

In dieser Einheit lassen wir unser Gedankenkarusell mit einem beruhigendem Pranayama und geführter Meditation zur Ruhe kommen. Sanfte, fließende Asanapraxis begleitet dich auf einer Reise zu dir, um unsere Gedanken vor allem ins HIER und JETZT zu bringen. Ruhe, Entspannung, tiefes Atmen, ankommen bei dir, einfach sein – das steht in dieser Einheit im Vordergrund.
– Alle Level –

Mittwoch, 31.8.22

10:30-11:30 Uhr, Flowstage

Insideflow mit Daniela

Diese Stunde ist abgeleitet von Vinyasa Flow Yoga. Der Atem bestimmt die Bewegungen. Somit entsteht eine wunderbare Einheit im Fluss. Du lässt dich von deinem Atem leiten und fließt von Übung zu Übung. Begleitet wird diese Insideflow-Stunde von moderner Musik. Der Text des Liedes gibt immer ein besonderes Thema für die Stunde vor. So kannst du Bewegung, Atem und Hingabe üben. Durch die Musik gelingt es dir, dich richtig fallen zu lassen und dadurch noch mehr zu entspannen.

Inside Flow ist eine Vinyasa-Choreografie, die im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga-Choreografie auf, bei der Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend eins werden.
– Fortgeschrittene, herausfordernd –